Bol smoothie banane et fruits rouges
Pour bien commencer la journée
Creator
"un smoothie bowl vitaminé !! Pour info, les graines de chia ont beaucoup de vertus : elles sont excellentes pour le cœur, elles sont composées d’au moins 20% d’oméga-3 et sont riches en fibres, protéines et calcium. L’idéal serait d’en manger au moins 30g par jour."
Temps total : 5 minutes
Préparation : 5 minutes
Ingrédients pour 2 personnes
1 banane
200 grammes de fruits rouges
150 grammes de fromage blanc ( skyr )
1 poignée de framboise ( fraiches )
2 kiwi
1 poignée de graines de lin et de chia
Étape 1/2
Mixer ensemble banane, fruits rouges et fromage blanc dans un blender ou robot.
Étape 2/2
Puis ajouter dessus ce que vous voulez ! pour ma part, c’était framboises fraîches, kiwi et graines.
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