Porridge au four façon carrot cake
Recette facile et rapide
Creator
"Valeurs nutritionnelles par portion (sans topping) 267kcal 31,1g G 20,1 P 8,7g L"
Temps total : 50 minutes
Préparation : 10 minutes, Cuisson : 40 minutes
Ingrédients pour 2 personnes
70 grammes de flocons d'avoine
30 grammes de whey vanille + ou 30g d'avoine plus)
150 ml d'eau
60 ml de blancs d’œufs
130 grammes de carotte ( râpées )
4 pieces de noix
5 gouttes d'arôme de vanille
2 pieces de petits-suisses
5 grammes de nibs de cacao
5 grammes de purée d'amandes complètes grillées
Étape 1/2
Préchauffez votre four à 180°C. Mélangez les flocons d'avoine et la whey puis ajoutez l'eau et les blancs d'œufs. Ajoutez les carottes râpées, la vanille et les noix concassées puis versez dans un plat à gratin. Enfournez environ 40min en surveillant la cuisson.
Étape 2/2
Dégustez en ajoutant le topping de votre choix par-dessus ou gardez-le au frais pour vos mealprep. Vous pouvez le laisser 2min au micro onde avant de le manger, je le trouve meilleur chaud.
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