Bowl sucré et salé au poulet
La recette de bowl vitamine
Creator
"Coucou tout le monde ! Voici en photo mon fameux bowl pour faire le plein de vitamines en cette fin d’hiver ! Des spaghettis de courgette, des tagliatelles de carottes, des petits pois croquants, des asperges, fraise garriguette, tomates cerises, myrtilles, champignons de Paris et poulet ! Le tout parsemé de graine bien évidemment et d’un filet d’huile d’olive ! Une explosion de saveurs !"
Temps total : 10 minutes
Préparation : 7 minutes, Cuisson : 3 minutes
Ingrédients pour 1 personne
1 piece de courgette
1 botte d'asperge
1 piece de carotte
Petits pois surgelés
Fraise
1 piece de blanc de poulet
Tomate
Cerises
Myrtille
Étape 1/1
Faire cuire les asperges à l’eau bouillante pendant 7min puis égouttez.
Faites des tagliatelles de votre carotte avec un économe puis faire cuire 1min30 à l’eau bouillante.
Pendant ce temps, Décongelez quelques petits pois dans de l’eau chaude.
Une fois les carottes cuites, faites cuire vos spaghettis de courgettes (ou tagliatelles si vous n’avez pas de taille légumes) 1min dans l’eau bouillante puis égouttez !
Dans une poêle faites revenir votre blanc de poulet avec les épices de votre choix !
Le plus gros est fait maintenant c’est à vous de jouer pour composer votre assiette !
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